La mariposa no puede huir de sus alas.

"Me siento tan bien siendo una oruga, que para que necesito alas". Decia la mariposa, ignorando la importante misión que le legaba la madre naturaleza. Sólo tienes dos opciones aceptar tu destino o morir en vida. Optar es asumir gestos, acciones, movimientos que, paulatinamente, nos identifican y definen. Al optar nos vamos constantemente dirigiendo hacia un espacio cada vez más reducido y más nuestro. La vida que vivimos, el camino que recorremos, los actos que realizamos: todo posee la forma de nuestras opciones, se dibuja con ellas.

Optar nos va cerrando posibilidades: nos angostamos dentro de esas superficies que construimos en torno nuestro con nuestras escogencias. Optamos hacer y optamos ser en desmedro de muchísimas cosas que decididimos no ser ni hacer. La opción escogida niega a cualquier otra. Vivimos en medio de la selección, de la limitación, del descarte, de la parcelación. Nuestra vida va componiéndose de ciertas sumas y de muchísimas restas. Y en ese itinerario de sumas y restas va proyectándose cual artista de nuestra propia vida..el sentido de la obra creada: de esos trazos que años de vida, de búsquedas y hallazgos, de opciones que fueron colocando sobre ella cual colores al pincel. Parafrasis de lo escrito por Rafael Fauquié.

Un mes despúes...

Como les plantie en la primera entrada de este espacio. No me limitare sólo a hablar de transformaciones en el aspecto fisico, ya que esto representa sólo representa el 25% del cambio de la oruga a la mariposa. Quiero compartir con ustedes como habiendo recuperado mi autoconfianza, producto de haber perdido 10lbras en un mes de gimnasio, me pude dar cuenta que si aplico este mismo esfuerzo a otras esferas de mi vida, pronto podria ver nacer mis alas.

Espero q se encuentren en mis pensamiento.

Dime cuanto pesas y te diré cuanto te amas!.

Muchas personas creen que el sobrepeso es hereditario, muchos otros piensan que ser gordo es algo que les tocó, algunos se les ha inculcado la idea de que siempre han sido gordos y que no podrán perder esos kilos demás, todos estos automensajes se convierten en saboteos internos que no te dejan salir del pozo. Y mientras más se piensa que no se podrá rebajar o lograr un peso ideal entonces más excusas nos dará esa forma de pensar para seguir comiendo esas galletas , tortas, papas fritas, refrescos y todo lo que le haga daño a nuestro organismo.

Sea cual sea el motivo es sólo una creencia y como ya lo sabes las creencias se pueden cambiar por otras que te sirvan mejor el día de hoy y que te hagan más feliz. Recuerda que tu puedes elegir que creer y que no creer.
El tener el peso ideal se logra definitivamente, no con dietas, ejercicios extremos o pasar hambre si no con la decisión de enseñarle a tu cuerpo lo que es bueno para él, sabiendo exactamente que es lo que tú quieres y utilizando los pensamientos correctos en todo momento.

Todo lo podemos solucionar reprogramando nuestros pensamientos e incluyendo pensamientos nuevos y frescos que nos den los resultados que de verdad queremos en nuestra vida, no sólo con respecto al peso sino en todos los aspectos de nuestra vida.

Una alimentación balanceada, una rutina de ejercicios acorde a la edad y una actitud más positivas hacia nosotros mismos es un buen inicio para mejorar la situación de nuestro peso. Pero lo más importante es lo que pensamos acerca de nosotros mismo, porque ésta es la válvula donde se encienden todas nuestras creencias, cuando logres atacar el problema en la raíz que lo produce éste desaparecerá para siempre, nuestros pensamientos acerca de nosotros son altamente poderosos y controlan nuestra vida.

Es altamente recomendable que tomes conciencia de que tus pensamientos son poderosos y que el uso que les das determina lo que te sucede en tu experiencia, abstente de pensar negativamente acerca de ti mismo, acerca de lo que comes y sobretodo acerca de tu cuerpo.

Mis medidas

Luego de mucho pensarlo decidí visitar a un nutricionista. Me dijo que mis medidas eran las siguientes:

Cuello 13 pulg.
brazo 12pulg.
pecho 38 pulg.
cintura 31 pulg.
abdomen 33.5 pulg.
cadera 41 pulg.
muslo 24 pulg.
muslo 1/2 22pulg.
pantorrillas. 15.5 pulg.


Nada mal, pero para volar debemos descargarnos de algunas libritas de mi equipaje.

Encontre una excelente web que quiero compartir con ustedes la cual me ha ayudado muchisimo para llevar mis rutinas de ejercicio http://www.muscularmente.com/calculos/grasacorporal.html me calcula cual es mi porcentaje de grasa y de masa corporal es un éxito!.

Será la Ley de la atracción?

No se si es ley de atracción o si la sicologia funciona, pero ya estoy empezando a bajar de peso; ayer me pesé y tenía dos lbras menos de cuando inicie la semana pasada. Antes cuando sonaba el reloj me costaba levantarme, ahora quisiera salir a trotar. Me siento ser otra persona, pero lo que más me emociona es que mis allegados lo notan, sobre todo mi esposo porque tu vida sexual se vuelve más activa. No es fábula, no es ficción soy yo con una nueva actitud hacia la vida. He empezado a cuidar mi cuerpo como manda la biblia "el cuerpo es templo del espiritu santo" por lo que debe reflejar su belleza interna.

Haciendo un punto y a parte me dispongo a compartir con ustedes los resultados de una encuesta que publico la méxicana Gaby Vargas en su libro La Imagen Del éxito.

¿Qué crees que sea lo primero que ve un hombre en una mujer y Vs?


El orden de importancia

Lo que un hombre ve primero en una mujer
1) cuerpo
2) cara
3) cómo viste


Lo que la mujer ve primero en un hombre
1) cómo viste
2) ojos, cara, sonrisa
3) cuerpo
Empezando
Sentirse

Lo que el hombre ve primero en el hombre
1) lo que trae puesto
2) cuerpo (estatura)
3) cara


Lo que la mujer ve primero en la mujer
1) cómo viste
2) cabello
3) cara (cutis facciones maquillaje)


Como se puede observar, en lo primero nos fijamos es en lo que traemos puesto. La forma en que vestimos y como luce nuestro cuerpo, comunica constantemente quiénes somos, nuestro estado de ánimo, nuestra autoestima y el respecto que tenemos por nosotros y por los demás, pero sobre todo, transmitimos si somos una persona de éxito o si no lo somos.

Aerobic - Pasos Básicos de Aerobic

Segunda visita al GYM. Aun se siente ridiculo al no poder coordinar los pasos del aerobic...lo importante es no abandonar la marcha estos articulos me han servido de mucho, espero que a ustedes tambien...

Aerobic - Pasos Básicos de Aerobic
http://www.deportespain.com/aerobic/trucos_de_aerobic_para_principiantes/pasos_basicos_de_aerobic.html

Mi Primer día en el GYM

Como olvidarlo!. Si fue apenas la semana pasada y aun me duelen las pantorrillas. El tema es que tendre que esforzarme más con los ejercicios que con la cuchara, pues tengo que recuperar mi peso ideal 140 libras (actualmente tengo 162lb). Al llegar al gimnasio, me dieron una tabla con lo que tenía que hacer veinte minutos en bici era lo primero. Ridículo, 20 minutos pedaleando y sin moverte del sitio. Acabo y busco el monitor para que me indique que sigue...

¿Es la primera vez que montas? – me pregunto el monitor sorprendida por mi energia, la cual agradezco a mi afán diario y unas cuantas multivitaminas. Me presento con el instructor de aerobico y de inmediato entro en materia:

Nunca había hecho tanto el ridiculo en mi vida. Era como aprender a Bailar, no coordinaba los pasos, por suerte sude bastante..al final ese es el objetivo. Hoy es mi segundo día, tengo mucho que demostrarme a mi misma, en especial que soy más delgada que el primer día en el GYM.

Tengo que agradecerle a mi esposo este esfuerzo, pues no se conforma con que me vea bien. EL quiere una esposa saludable y aunque sea a fuerza de burlas logro que diera el paso. Aqui los dejo con una palabras del libro de Gaby que sé que al igual que a mi le edificaran mucho:

Como pareja, ¿que imagen damos? ¿Cuántas veces vemos parejas que ya perdieron el interés de conquistarse? Cuando físicamente perdemos el interés de conquistar al otro, de alguna manera estamos mostrando que por dentro algo se nos esta muriendo.¿cuantas personas conocemos que después de divorciarse empiezan a adelgazar, a hacer deporte y a preocuparse por su persona? ¿Por qué no lo hicieron antes?. La imagen solo refleja lo que esta sucediendo por dentro.

La envoltura es nuestra apariencia: la limpieza, el cuidado que ponemos en nuestra persona, la complexión, el peso, la ropa que nos ponemos y la manera en la llevamos, la postura, los lentes, los zapatos, el peinado, etcétera. Después de todo, nuestra apariencia es una forma de exteriorizar lo que llevamos dentro.
La venta de nosotros mismos comienza ahí. Podemos ganarla o perderla simplemente por el empaque.

Bienvenidos al " Diario De La Mariposa".

El diario De La Mariposa es un espacio donde comparto momentos importantes en la transformación de mi "vida", inspirada en la Metamorfosis De La Mariposa la cual un día cansada de la autocompasión y sedentarismo decide salir del capullo y disfrutar de sus alas, viviendo un estilo de vida activo y positivo. Cada entrada esta acompañada de esa sensación en el estomago que no son más que las mariposas que revolotean "dentro de mi" y que no cesaran hasta liberarlas.

Espero que mis transformaciones se conviertan en un reflejo capaz de proyectar luz a todo el que desconoce lo que somos capaces de lograr cuando nos amamos a nosotros mismos, cuando logramos reflexionar y modificar aquellas actitudes con las que nos sentimos insatisfechos, sin perder nunca el sentido del humor para reírnos de nosotros mismos, de lo que eramos y vencimos con un poco de determinación.

Compartiremos temas específicos sobre salud integral, belleza tanto fisica como interior. Buscando en ocasiones algunos puntos de reflexion sobre las relaciones interpersonales refiriendonos a nuestro entorno familiar, social y de trabajo.


" La genuina transformación no proviene de una opinión exterior. Es un estado interior de ser, estar y sentirse capaz. Es caerse bien, es entablar amistad con nosotros mismos, como resultado de saber que estamos dando nuestro (diez) en todas las áreas de nuestra vida. Ello requiere un esfuerzo constante por mantenerse bien, pues no es algo que aparece y permanece de manera constante." Gavy vargas

¡si alguna de mis experiencias te es útil para sentirte mejor y mas seguro, con tus comentarios sabré que el tiempo que dedico a este espacio ha valido la pena.